2ヶ月である程度絞りたいので、目標は49kgとしまーす!スタート55.4kg私しっかりと太ってました笑笑でもメンタルズタボロになるのは嫌なので、しっかりタンパク質は摂ります。皆様よろしくお願いします。 ...
もっと読む
タグ:糖質制限
【EAA】最近流行りのEAAで美肌に♩
EAAで美肌になれると話題!!山本義徳【筋トレプログラム】@Yoshinori_TVEAAは疲労回復に効果的。筋トレ後はエネルギーが消費され、たんぱく質/アミノ酸を多く失う。そのため、消費してしまったアミノ酸を摂取することで筋肉の修復を促し、結果的に疲労感を最小限におさえる ...
もっと読む
【EAA】買うならトリプトファン入りにして!その理由は?
EAAはトリプトファン入りを買ってください!トリプトファンとは?トリプトファンは、脳内神経伝達物質であり精神安定剤として利用されているセロトニンや、規則的な睡眠のリズムを整えるホルモンであるメラトニンをつくる材料となることから、睡眠を助けるアミノ酸としても知 ...
もっと読む
【EAAダイエット】プロテインが飲めない人でもできる!EAAダイエット!
最近よく目にする「EAAダイエット」なに?EAAって?調べたところによると、分解されたプロテインって感じ。プロテインよりもさらっとしてて飲みやすく、さらに分解された状態だから吸収されやすい。そしてうまい!!(これ大事)Twitterではこの先生が提唱してる模様。小西伸 ...
もっと読む
【糖質制限】ドレッシングの糖質量を比較してみた。
家にあるドレッシングの糖質量を比較してみました♩【全て大さじ約1杯(15g)あたり】●キューピー オリーブオイル&オニオン炭水化物 0.6g●青じそ 炭水化物 1.4g●キューピーテイスティドレッシング胡麻炭水化物 1.4g●ダイエットうまくち和風 炭水化物2.3g●キューピーフレ ...
もっと読む
【糖質制限】糖質制限で食べていいオリゴ糖の種類は?!
砂糖が使えないと甘みのあるオカズ作れないよぉ〜。と嘆いていたのですが、オリゴ糖はどうかなぁ....と思って調べてみました!!ドクター江部さんによるとオリゴ糖等はインスリンを上昇させないとのこと!!!まじか!でもオリゴ糖にも種類があって、フラクトオリゴ糖と乳果 ...
もっと読む
【糖質制限】さばの魚肉ソーセージ食べてみた
さばの旨味ソーセージおそろし。笑笑あじは、、、ふつう。さばの味しない笑笑炭水化物7.5 かぁ。どうなのかな。お菓子食べるよしいいけど。うーん。 ...
もっと読む
【ダイエット】医師水野のブログが役立ちすぎる件。
医師水野さん知っていますか?MEC食や、糖質制限でおなじみの先生です。いつもこんな感じでツイッターも拝見してて、とっても役に立っているのですが、水野 雅登@masa_docお問合せ「タンパク質と脂質はどれくらいあけて摂れば?」回答「3時間」同時摂取で太る、やせない、と ...
もっと読む