看護師転職のすすめ

ニキビや脂性肌で悩んで研究した結果、マシュマロ肌を手に入れました。看護師として美容皮膚科での勤務経験も踏まえ情報をアップしていきます！

タグ：糖質制限

2ヶ月である程度絞りたいので、目標は49kgとしまーす！スタート55.4kg私しっかりと太ってました笑笑でもメンタルズタボロになるのは嫌なので、しっかりタンパク質は摂ります。皆様よろしくお願いします。 ... もっと読む

ブラマヨ小杉や長友もやっている高脂質食ダイエット！！ 金スマでも特集されていた長友さんの高脂質食ダイエット。さらに、バイキングではブラックマヨネーズの小杉さんが大幅な減量に成功したことで話題となりました。実は多くの芸能人が取り組んでいたのです！ ... もっと読む

EAAで美肌になれると話題！！山本義徳【筋トレプログラム】@Yoshinori_TVEAAは疲労回復に効果的。筋トレ後はエネルギーが消費され、たんぱく質/アミノ酸を多く失う。そのため、消費してしまったアミノ酸を摂取することで筋肉の修復を促し、結果的に疲労感を最小限におさえる ... もっと読む

EAAはトリプトファン入りを買ってください！トリプトファンとは？トリプトファンは、脳内神経伝達物質であり精神安定剤として利用されているセロトニンや、規則的な睡眠のリズムを整えるホルモンであるメラトニンをつくる材料となることから、睡眠を助けるアミノ酸としても知 ... もっと読む

最近よく目にする「EAAダイエット」なに？EAAって？調べたところによると、分解されたプロテインって感じ。プロテインよりもさらっとしてて飲みやすく、さらに分解された状態だから吸収されやすい。そしてうまい！！（これ大事）Twitterではこの先生が提唱してる模様。小西伸 ... もっと読む

家にあるドレッシングの糖質量を比較してみました♩【全て大さじ約1杯（15g）あたり】●キューピー オリーブオイル&オニオン炭水化物 0.6g●青じそ 炭水化物 1.4g●キューピーテイスティドレッシング胡麻炭水化物 1.4g●ダイエットうまくち和風 炭水化物2.3g●キューピーフレ ... もっと読む

砂糖が使えないと甘みのあるオカズ作れないよぉ〜。と嘆いていたのですが、オリゴ糖はどうかなぁ....と思って調べてみました！！ドクター江部さんによるとオリゴ糖等はインスリンを上昇させないとのこと！！！まじか！でもオリゴ糖にも種類があって、フラクトオリゴ糖と乳果 ... もっと読む

さばの旨味ソーセージおそろし。笑笑あじは、、、ふつう。さばの味しない笑笑炭水化物7.5 かぁ。どうなのかな。お菓子食べるよしいいけど。うーん。 ... もっと読む

ダイエットを始めるときに気をつけてほしいこと！わたしが思ったのは、自分を嫌いなまま始めないでってこと！自分の好きなところを見つけてから始めてほしいです。なぜならば、そうしないとダイエットは続かないし、うまく行かないし、痩せても幸せにはなれないから。と、独 ... もっと読む

 話題の牛脂ハンバーグを作ってみました。ぷ〜子🍒すぐ辞めちゃう看護師@puu_puu_puuko牛脂ハンバーグクックなう🍳#金森式 https://t.co/G4EJ3ItJe12019/08/09 20:35:39牛脂が溢れだしたぶんは、ソースに活用しました。ぜひやってみてね♪   炒め物に♪黒毛和牛！和牛の旨 ... もっと読む

医師水野さん知っていますか？MEC食や、糖質制限でおなじみの先生です。いつもこんな感じでツイッターも拝見してて、とっても役に立っているのですが、水野 雅登@masa_docお問合せ「タンパク質と脂質はどれくらいあけて摂れば？」回答「3時間」同時摂取で太る、やせない、と ... もっと読む

ひっそりメガビタミン開始していました！サボりがちなんだけど、たまには自分に喝入れないとね⚡️ぷ〜子🍒すぐ辞めちゃう看護師@puu_puu_puukoメガビタミンひとり反省会。#メガビタミン#藤川 https://t.co/dDFSJpDmVO2019/08/08 15:39:10  ビタミンBが本当に本当に苦手。み ... もっと読む

おすすめ食品紹介します！！【カルピスバター】普通のバターと味が全然違うかなりマイルドーで濃厚。直食べしたくなる味！！ カルピス特撰バター 有塩 450g バター パン材料 菓子材料_ 国産バター【牛脂】ブロックじゃなくてミンチになってるから使いやすい。しかも未精製 ... もっと読む

高脂質食ダイエットは、高脂質な食事（牛脂や生クリーム）断糖牛肉や卵、バターをメインにというダイエット法！続々みなさん成果を出しておられます。♡断糖diet♡k@diet_kh1993過食嘔吐だった時の事思い出した。😂買っても食べ切れないのわかっているのに..😭夜中3時にわざ ... もっと読む

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