おんなの困りごと

ニキビや脂性肌で悩んで研究した結果、マシュマロ肌を手に入れました。看護師として美容皮膚科での勤務経験も踏まえ情報をアップしていきます！

タグ：ダイエット

2ヶ月である程度絞りたいので、目標は49kgとしまーす！スタート55.4kg私しっかりと太ってました笑笑でもメンタルズタボロになるのは嫌なので、しっかりタンパク質は摂ります。皆様よろしくお願いします。 ... もっと読む

婦人科に行かなくてもピルをもらう方法 コロナで家から出たくない。婦人科になんか言ってる場合じゃない。でも、でも！ピルがない！やばい。そんな時の対処法をご紹介！ スマート診療で郵送してもらおう こんな時こそスマート診療。リモート診療。コロナだけじゃなくて、ピ ... もっと読む

簡単プロテインお好み焼きの作り方 プレーンのプロテイン がどうもクソまずすぎて無くならないので、いつも作ってるプロテイン お好み焼きに使ってみました♩ 用意するもの 卵2個プロテイン （プレーン）オオバコ（もちもち膨らむよ）水キャベツ 作り方 卵とプロテイン ... もっと読む

ニキビが出にくいチョコレートはどれ？ ニキビにチョコは大敵だと思ってましたが、意外とそうではないかも！ あれが含まれていなければ、大丈夫かも！ バレンタインなのでチョコについて🙋‍♂️チョコは肌荒れしやすいとよく言われるのですがこれは成分に「ショートニング ... もっと読む

痩せたい人必見！秒速プロテインお好み焼き！ 低糖質なご飯作るのが本当にだるくなった時、美味しくて簡単なプロテイン お好み焼きがおすすめです！ 準備するもの プレーンのプロテイン （味ないやつ）オオバコ（膨らますため）卵2個千切りキャベツ以上！！！ あとは混ぜ ... もっと読む

美ボディ目指そう！ 最近コロナで暇でポテチとか食べまくってるわたしですが、そろそろ太りすぎて、どうしようもなくズボンがきついので痩せた方がいいかと思います笑笑わたしがやってみるのはこちら！【低糖質、高タンパク、時々プロテイン 、時々EAA、ほどほどメガビタ ... もっと読む

脚痩せは、脚を退化させることから始まる！ 本当の脚痩せって何か考え始めたので、書きます。わたしの足はたくましすぎる。 足が痩せるってことは、つまり退化すること 脚やせについてこの方の投稿を見て、納得いたしました。なるほど退化か。やはり、黒人の御御足は美しゅ ... もっと読む

薬局で買える薬で、腸内環境改善 うんこが出ないと、生きるやる気が出ません。人間はうんこ製造機です。あんこと仲良くやっていきましょう。 おすすめはこれ わたしは自分は肥満だなぁと思ったので、ビオスリーを試してみました。 なぜ便秘で太るのか④ヨーグルトや乳 ... もっと読む

フェロモン腹？女性らしい腹筋とは？ 先日見た美腹筋の番組 この番組面白かった目指すは"フェロモン腹"…20日間のトレーニングでどう変化？2/16（日）BACKSTAGE（バックステージ）「人気ボディーコーディネーターの舞台裏」 https://t.co/Z3wCdrEiux @PRTIMES_JPより— ... もっと読む

EAAの激ウマな飲み方見つけた 最近何かと話題なEAAですが、激甘な飲み方を見つけました！ ヨーグルトドリンクに混ぜると美味でございます。 まず、無糖のヨーグルトドリンクにEAAを投入します。そして混ぜます。それだけーー！！！！！！まじでうまい。わたしが混ぜたのは ... もっと読む

結局、EAA+プロテインの併用がいいらしい EAAをメガ量で飲むといいとか、プロテインが良いとか、いろんな情報が飛び交ってます。しかし、結局併用がいいらしいです笑笑さ、やってみよう。やらなきゃわからん。 EAA？プロテイン？巷で議論が白熱している！ 必須アミノ ... もっと読む

ブラマヨ小杉もはじめたEAAとは？！  ダイエットに大成功しているブラックマヨネーズの小杉さん。プロテインに加え、新しく「EAA」にもチャレンジしています！ 空き時間にこれで勉強しなおそう‼️#EAA美肌ダイエット入門#すべての不調は自分で治せる pic.twitter.com ... もっと読む

EAAを1ヶ月飲んでみた感想 話題のEAAダイエットに、1ヶ月取り組んでみての感想を載せます！結果的には飲んでよかった〜！という感じですし、続けていこうと思います！目次メリットデメリット解決策まとめメリット● 肌がとにかく綺麗になった。ニキビ とは無縁 ... もっと読む

超話題GLP-1ダイエットって知ってる？ 今美容業界や芸能人がこぞって実践している「GLP-1」ダイエットを紹介します！   GLP1ダイエットの効果 ダイエット効果はやはり高いようです！ 院長も自ら実践！業界最安値の1ヶ月¥59,800⭐️今だけお得なモニター割りを実施し ... もっと読む

ブラマヨ小杉や長友もやっている高脂質食ダイエット！！ 金スマでも特集されていた長友さんの高脂質食ダイエット。さらに、バイキングではブラックマヨネーズの小杉さんが大幅な減量に成功したことで話題となりました。実は多くの芸能人が取り組んでいたのです！ ... もっと読む

ダイエットのためにエクスパ （RIZAPの女性版）に契約していたのですが... 「エクスパ 続けられない。もう無理。やめる」となり、ついに先日解約してまいりました！なかなか解約まで手強かったのでその流れを説明。（できたばかりだからまだ解約方法があんまりネットにない ... もっと読む

グロングとVALXのEAA9を比較してみた 先月はグロングのEAAレモン味、今月はVALXのEAA9をお試ししています！二つともいい商品ですが比較してみました！ 味は甘さ控えめのVALXがいい 味に関しては圧倒的にグロングが甘め。例えればハイレモンのような甘さ。VALXはスポ ... もっと読む

フォルツァに高くて入会できなかった人！朗報です！フォルツァとほぼ同じトレーニングをセミパーソナルで受けられる【GRAN】が誕生しました〜！！！わぁわーーーーーい。 なんなら、フォルツァはめちゃめちゃせまーいワンルームで受けなきゃいけないので、グランの方が環 ... もっと読む

砂糖が使えないと甘みのあるオカズ作れないよぉ〜。と嘆いていたのですが、オリゴ糖はどうかなぁ....と思って調べてみました！！ドクター江部さんによるとオリゴ糖等はインスリンを上昇させないとのこと！！！まじか！でもオリゴ糖にも種類があって、フラクトオリゴ糖と乳果 ... もっと読む

さばの旨味ソーセージおそろし。笑笑あじは、、、ふつう。さばの味しない笑笑炭水化物7.5 かぁ。どうなのかな。お菓子食べるよしいいけど。うーん。 ... もっと読む

私のチートデイの活用法は、メンタル維持のためがメインなところがあるので、メンタル弱い方にはオススメかな笑笑外食とか、友達からお菓子をもらったとか、合コンとかそうゆうのって人の思いが入ってるから、ぜーーったい無下にしたくない派！！なのでそんな時は【言い訳チ ... もっと読む

はぁちゅう さん。わたしの尊敬するはぁちゅう さん。現在妊娠していて、体重を公開してました。身長158cm妊娠前の体重 47〜48kg妊娠6ヶ月目 53.6kg最も太ってた時の体重（留学してたみたい）56kgわたくし、おんなじ身長で、現在体重51.9kg妊娠前のはぁちゅう さんの体重まで ... もっと読む

ダイエットを始めるときに気をつけてほしいこと！わたしが思ったのは、自分を嫌いなまま始めないでってこと！自分の好きなところを見つけてから始めてほしいです。なぜならば、そうしないとダイエットは続かないし、うまく行かないし、痩せても幸せにはなれないから。と、独 ... もっと読む

 話題の牛脂ハンバーグを作ってみました。ぷ〜子🍒すぐ辞めちゃう看護師@puu_puu_puuko牛脂ハンバーグクックなう🍳#金森式 https://t.co/G4EJ3ItJe12019/08/09 20:35:39牛脂が溢れだしたぶんは、ソースに活用しました。ぜひやってみてね♪   炒め物に♪黒毛和牛！和牛の旨 ... もっと読む

医師水野さん知っていますか？MEC食や、糖質制限でおなじみの先生です。いつもこんな感じでツイッターも拝見してて、とっても役に立っているのですが、水野 雅登@masa_docお問合せ「タンパク質と脂質はどれくらいあけて摂れば？」回答「3時間」同時摂取で太る、やせない、と ... もっと読む

皆さんこんなやつ見たことありますか？ これフォームローラーって言うんです！ピンクでかわいい笑 ヨガとかジムとかでストレッチポールならよく見たことあるかなぁって思うんですけど、わたしは断然フォームローラー派です！フォームローラーは、筋膜リリースにおすすめ。 ... もっと読む

ミネラルが体に必要だと聞き、ミネラル摂取のためにどうしたらいいか検索していたらこんなツイートが、COCO@アトピー 脱ステロイド3年目@coco_tswぬちまーすはミネラルを補うのに一番おススメなお塩。100g当たりマグネシウム3160mg、カルシウム900mg、カリウム960gなのはこの ... もっと読む

 日々ダイエットに取り組んでいるわたしですが、つい最近まで、SNSで話題の 「forza フォルツァフィットネス スタジオ」に通っていました。forza フォルツァフィットネス スタジオ とは？破格のパーソナルトレーニングスタジオです！店舗数も多く、人気のあるジムです。 イ ... もっと読む

メトホルミンとは、 メトホルミンは古くからある糖尿病用薬剤で、日本では1961年から使われるようになりました。作用機序は、肝臓で貯蔵しているグリコーゲンを分解してブドウ糖を供給する「糖新生」を抑制することで、血糖値の上昇を抑えます。ー(全日本民医連) つまり糖 ... もっと読む

自分の体と向き合う事が生きる事だと思う。健康な心と体で、好きな人と過ごせればしあわせ。幸せこそ一番だ！だからこの8月は体質改善に取り組もうと思うております！！頑張ります。高脂質食ダイエットに加え、断糖質と、メガビタミン。認知行動療法もやれたらいいなぁ。体を ... もっと読む

ツイッターでいいレシピ見つけました！ ぷ〜子@puu_puu_puuko作ったーーーけど、甘味料入れないと私はダメだたー泣でも最高においちい。 https://t.co/IEzvNYvti72019/07/22 20:27:20美味しいし、簡単！高脂質アイス。プロテインを入れても美味しいよん。やってみてね。夏に ... もっと読む

 やめたほうがいいかなぁ。と思いつつ、くすりの個人輸入 やっちゃってます笑ピルに始まりまり、今回はメトホルミンなり！ぷ〜子@puu_puu_puukoメトホルミン買おう。富裕層が&vquot;月100万円分&vquot;の肉を食べる理由 食事は長寿と美容のための&vquot;ノルマ&vquot;：PRES ... もっと読む

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