伸ばして、つまんで揺すって肩こりを直す


肩凝りすぎて毎日死にそう。ブラジャー開発したやつに殺意。みたいな日々を送っている人におすすめ。


肩凝りの解消法を見つけたわたし




この番組を見て、え、やば、効果ある!となって、監修してる人について知りたくなった。

ストレッチ早くしたい人はリンクを見てちょ。



肩こり解消の専門家!!

早稲田大学教授 金岡恒治 
理学療法士 成田崇矢

この2人で本も出されています。

まじで参考になるし、効果がある!わたしには!笑笑

もちろん老いも止めたい。


特に気になったのが筋膜リリース

ポールとか使わなくて筋膜がリリースできるのが衝撃。

つまんでゆするだけ。まじかよ。毎日やるわ。
やり方はこちらがわかりやすい⬇︎




まとめ

綺麗になりたいなら、まず筋膜リリースしてからにしよう