EAAをメガ量で飲むといいとか、プロテインが良いとか、いろんな情報が飛び交ってます。
しかし、結局併用がいいらしいです笑笑
さ、やってみよう。やらなきゃわからん。
これ読んで、EAAの3倍のプロテイン飲めばいいみたいだけど、ゲロりそうになる。
EAA？プロテイン？巷で議論が白熱している！
必須アミノ酸の桶理論は非必須アミノ酸が十分量あることが前提条件
— 藤川徳美 (@niyGkvyHvjd7ytq) February 15, 2020
非必須アミノ酸は必須アミノ酸から作られる。
非必須アミノ酸が十分ある前提のもとでの各必須アミノ酸の比率がプロテインスコア。
EAAのみの大量摂取ではこの比率が崩れる。
→プロテイン十分量＋少量EAAが最適。
EAA は、
— FBメガビタミン主義G管理人 鈴木加菜 (@kanasuzukinotwt) February 13, 2020
ほかのビタミンを余計に必要とする
前提なので
メガビタミンが出来ない状態では
齟齬が出る、という理解です#EAA
人類の歴史の中でこんなにもEAAが広まった事はなく、まさに最先端。
— 水野 雅登 (@masa_doc) February 16, 2020
偉人たちもこうして前人未到の分かんない事だらけの領域を失敗しながら歩みました。
まあ、プロテインも飲めばいいじゃない
そんでもって嫌々ながら、プロテインも再開しました。
ピュアアイソレートのホエイプロテインです。ココアがおすすめ。今度はヨーグルト買おう。
どれぐらい飲めば？
これ読んで、EAAの3倍のプロテイン飲めばいいみたいだけど、ゲロりそうになる。
ちょっとずつ再開します。
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