メガビタミンと低糖質をなんとなーく意識して生きていますが、今のベストを公開します。
意識は低いので完璧では無いですが、継続する事を大切にしています。
EAA9を1日50g
味なしのEAAは不味すぎて死ぬので無理です笑なのでわたしは 、
こちらを1日4スプーン（50g)飲むようにしてます！
さわやかレモン味で、非常に飲みやすいです。
サプリは藤川徳美先生のATPセットを参考に！
サプリメントは藤川徳美先生を参考に選んでます。
基本セットはやはりこれ
— 藤川徳美 (@niyGkvyHvjd7ytq) February 10, 2020
・プロテイン20g(60cc)*2
・Nowアイアン36mg*2~3、（夜）
・B50*2、（朝、夕）
・C1000*3、（朝、昼、夕）
・E400*1、（朝）
これをまず3ヶ月継続。
その後、プロテイン増量、EAA追加、他のサプリの追加、BCEの増量を行う。
これに加えて、ナイアシン50を夕に1錠飲んでます。食直後に飲まないと痒い地獄に陥るので、注意してます。
続けることが大切なので、無理せずのんびりやってます。
