もうめんどくさいことは言わない。
これをやればニキビは消えます。

ニキビ治療でとても遅れをとっていた日本もやっと世界に追いついてきました。（まだまだですが）世界で主流になっていた薬が日本でも使えるようになったのです。本当に救われました。

基本的には1番新しいものだと「エピデュオ」や「ディフェリン」これがあまりに刺激が強いので、私は「ベピオゲル」をメインにひどい時にエピデュオを使っています。

他にもニキビの薬は何本かあります。



私は漢方薬も併用してます。

これらの薬は処方箋がないと貰えないので、
皮膚科に急ぎましょう！！


化粧水はやめて保湿しよう

ニキビの薬はかなり乾燥します。
ピーリング効果もあるからです。乾燥には保湿が必要ですが、化粧水はむしろ逆効果です。

その理由はこちら





タンパク質を摂ろう

これは疎かになりがちですが、1番重要かもしれません。
髪も爪も肌もタンパク質で作られているので、もちろんタンパク質が不足していては新しい肌も作られません。（ビタミンなども必要です）
なので私はとくに「EAA」や「プロテイン」を飲んでます。

おすすめのプロテイン、EAAはこれ！
プロテインやEAAを続けていくと、新しいニキビができずらくなり、薬も塗らなくて良くなります。



分厚い化粧をやめよう

化粧で毛穴が詰まり、さらにオイルの洗顔で肌が荒れます。なるべく肌に負担のないメイクにしましょう。

でもここで間違っていけないのは、「石鹸で落ちるメイク」は決して優しいものではないということです。

​わたしも試行錯誤しながら今はエトボスのミネラルファンデを使っています。スターターキットはかなりお得なので試してみてもいいかもしれません。

  
  




これじゃあ物足りない人へ

物足りない人は、ピーリングやホルモン療法をやるといいと思います。


【ピーリング】




●簡単に自宅で行えるピーリングバーもオススメです。（こちらの赤がニキビ用）
皮膚科でも人気のピーリング効果のある洗顔です。

 
  
 
【ホルモン療法】